พระพุทธเจ้าตรัสว่า “นตฺถิ สนฺติปรํ สุขํ ความสุขอื่นยิ่งกว่าสงบใจไม่มี”
การนั่งสมาธิทำให้ . มีความสุขมากขึ้น ลดความฟุ้งซ่านได้ อารมณ์เย็นลง ไม่หงุดหงิดกับสิ่งที่มากระทบ มีสติอยู่กับตัวเอง ลดความเครียดได้จริง ชีวิตมีความสุขมากขึ้น